co brac

Zaczynając od początku, w 2006 roku miałem nerwicę żołądka i wagę 57 kg przy 180 cm wzrostu, lekarz przepisał mi metanabol z jelfy , biorąc w dawce leczniczej przez 2 miesiące, i łącząc z odżywkami białkowymi przytyłem na 78 kg , mięśnie utrzymywały się przez lata, w 2012 zacząłem brać taurynę na wzrost wytrzymałości waga skoczyła do 90 kg, w [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

Cześć To mój pierwszy post więc jak coś źle dałem to przepraszam.Jest taka sprawa, mianowicie mam 17 lat przy 175cm wzrostu i 54kg i taka waga trzyma się mnie od paru lat. Chciałbym w końcu przybrać na wadzę mój cel to 70 kg ( wiem wysoko poprzeczka, ale mam już dość bycia chudzielcem ) trochę informacji, od 11 lat gram w piłkę nożna treningi [...]

Dlaczego w miare ? co bym mógł jeszcze poprawić aby dietkę podpiąć na ostatni guzik i brać się do roboty , i patrzeć na efekty . Spójrzmy niżej Rozpisałem sobie taki trening FBW bo na split to chyba jeszcze za wcześnie TRENING - A 1. Przysiady ze sztanga na plecach 2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3. Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

okey ale nawet jakgby co to jak to brać by było dobrze ?

Chodziło mi o to, że jednak kreatyna jest silnym anabolikiem, wiec moze i zapotrzebowanie sie szybciej powieksza I jak uważasz? Lepiej brać te 5g co dzien przez cały czas, czy bawić sie w cykle? Stała suplementacja lepsza.. ale licz sie z tym ze troche wody nabierzesz wiec wlasnie tutaj z kcal nie ma co szalec .

I mam pytanie do was: Czy mogę brać białko tylko po treningu? Czy muszę 3 razy dziennie? ile tego mam brać? Białko stosujemy według braku w diecie, to nic innego jak jedzenie w proszku :-) Tyle ile brakuje w diecie uzupełniasz prochem. Nie sugeruj sie tym co piszą na opakowania, że trzy razy dziennie itd

Chodziło mi o to, że jednak kreatyna jest silnym anabolikiem, wiec moze i zapotrzebowanie sie szybciej powieksza I jak uważasz? Lepiej brać te 5g co dzien przez cały czas, czy bawić sie w cykle?

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

Ok, zrobie badania i wrzuce w nastepnym tyg. tylko powiedzcie co robic brac to halo caly czas ? czy odstawic, dawke zmniejszac ?

nie wiem po co Wy bierzecie te steryle %-) daje to Wam coś? wyglądacie jak kwadraty i o, przestaniecie brać i wszystko spadnie :-O %-) 8-)

Co sądzicie o suscie i dece od Vermodje? Mam dostęp do tej marki, ale w innych opakowaniach niż na stronie. Na stronie mają foty szrych opakowań w paski, a mój dil ma w białych kartonach podobnych do opakowań bioniche. Brać Vermodje czy może lepiej Dose albo Galaxy?

Witam, otóż potrzebuje czegoś co mi dobrze pomoże w pozbyciu się tłuszczu i sadla. Jeżdżę codzienne na rowerze po 40/50KM. Aktualnie jestem na ,,Thermo fat burner" ale chciał bym cos jeszcze bo coś nie mam zaufania do tego ,,Thermo fat burner". Jestem na diecie od kilku dni i właśnie chce coś kupić jakiś spalacz czy cos. Co powiecie na to: [...]

tak, do stycznia wytne ile sie da i pozniej chcem zrobic mase z tym co mam czy jeszcze jakies srodki dokupic ? i jak dobrze to brac ? co z czym złczyć by był najlepszy efekt Zmieniony przez - DragonBM89 w dniu 2014-08-18 00:49:15

[...] fbw i mam go zamiar jeszcze przedlużyć na okolo 1,5 miesiaca. Do tej pory jedynie co brałem to białko. Jaką suplementacje polecacie po przerwie w treningu na mase? Dieta jest, kreatyne chce zaczac brac za ok 1,5 miesiąca jak wejde w trening split. Może jakas przedtreningowka do białka np no xplode co polecilibyscie? Chce kupic poki mam kase. :)

[...] na poczatku, dopiero przy duzej ilosci kcal jak bedzie ciezko z jedzeniem. Czy moze lepiej bialko i carbo oddzielnie zamiast gainera kupic? Czy przedtreningówke jakas warto brac. kilka juz probowalem assault war maschine, napalm nic nie dziala z tych. Jedyna ktora dobrze wspominam to vpx friction. Myslalem nad czyms z 1,3 nie wiem tlyko czy [...]

Jesteś początkującym, o jakiej stagnacji mowa? Trenuj, odżywiaj się, dbaj o regenerację i rośniesz. Tak na przyszłość, nie musisz brać wszystkiego do siebie co Ci 'poradzą' bo jest wiele rzekomo znawców na siłowniach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-17 17:01:59

no zdaje sobie z tego sprawe wiec moze faktycznie poczekam ogranicze wegle i tluszcze. Co do clenu warto go brac w czasie cyklu? czy lepiej przed po :) no i czy mieszac w to winko wgl czy odpuscic i zostac przy samej turze

Hej hej, postanowiłam wrócić do dziennika. W poniedziałek skończyłam brać antybiotyki, czułam się jeszcze generalnie słabo, ale chyba wczoraj poczułam o co chodzi z tymi endorfinami, bo po treningu byłam w wyśmienitym humorze i chciałam całe życie na siłowni spędzić ;-) Co nie zmienia faktu, że po praktycznie miesięcznej przerwie od treningów, [...]

[...] dawke kilkakrotnie. ja biore jedna kapsułke w dni nietreningowe i dwie w treningowe, do tego osłona na watrobe. oxy jest dostępne w polsce, kupilem w normalnym sklepie z odżywkami , z paragonem. chodzi mo oto, czy to białko mam brac po treningu siłowym od razu czy też po areobach//// Zmieniony przez - johnatan2014 w dniu 2014-08-17 10:28:22